从7月17日至今，河南遭遇极端强降水天气。昨晚，郑州的降雨量突破了历史峰值，发生严重内涝。#河南暴雨#等十几个相关话题，迅速霸屏微博热搜榜。

201.9毫米是什么概念呢？据介绍，这次的降雨量相当于郑州1小时下了全年1/3的降水量。

在如此强度的降水之下，河南部分地区用电中断，个别水库溃坝，部分地铁停运，已造成人员伤亡和重大财产损失，防汛抗灾形势十分严峻。

近年来中国南部降雨不断，湖北也曾频频暴雨，在灾害性暴雨情况下，应采取全面公共预警、救援和自我救助结合的方式。此次的灾情，也提醒我们一定要掌握防洪自救知识。

以下信息参考自知乎用户@甄昊元。

个人户外和城乡公共区域的自救

01 /  寻找稳固的高地

a) 地势较高的广场、坚固的多层高层公共建筑的2楼以上区域（高于水面）。

b) 在可能的情况下，避免在桥梁尤其是河道上的桥梁上避险。因为河道形成洪涝可能会冲垮桥梁。

02 /  避免进入危险区域

a) 避免登上河堤等防汛设施，超强洪水有可能冲垮堤防或者漫过堤防。

b) 避免进入建筑物的地下部分，以免水漫入地下部分。

c) 避免进入地铁等设施。虽然地铁普遍有防水防汛设计，但是超大洪涝灾害下，地铁排水能力有限，也存在一定的危险。

d) 不要进入地下涵洞、过街隧道等地。

e) 不要进入地下人防工程中。

f) 不要进入地下商街。

g) 总之水往低处去，人往高处走，要避开低地。

h) 避免靠近老旧建筑物。

03 /  暴雨天气不要使用交通设施

a) 不要开车到处跑，暴雨之下地面情况完全被掩盖，无法准确判断积水情况，一旦滑入低地，就十分危险。

b) 尽快离开公共交通设施。暴雨之下公共交通设施也存在危险，无论是公交车、地铁、出租车，乃至高铁等，都可能中断，在地下停运的地铁、在低洼地带的公交车，都非常危险，离开交通工具，找到安全位置。

c) 不要怕淋湿身体 ，现在天气不冷，淋雨不会失温。没伞也不怕，湿透也不怕，生命最重要，谁也不会嘲笑谁。

d) 如果离开交通工具，最好保持集体行动。全车人一起撤离，最好彼此手拉手，确保无人掉队，也确保在小的危险下，能够彼此援助。

e) 在暴雨下，积极寻找安全位置的时候，不要急着打电话，不要急着发朋友圈，不要急着自拍，雨水可能会损坏手机，太早消耗掉存电后果可能很严重。

f) 找到高地，找到能避雨的高地，在确保自身安全的情况下，再去使用电话，和外界联系。

04 /  远离电力设施

a) 避险过程中一定要远离电力设施。远离高压线、高压电塔。远离变电器。远离有供电危险标志的一切物品。

b) 远离电线和绳索状的物品。

c) 远离电闸、配电箱。

d) 在无法确保身体和手干燥的情况下，不要碰触插座、开关等带电设备。

e) 避免站到露天的高处，避免雷击。

05 /  个人通讯

a) 在户外遇险，要确保自己能支持到救援人员抵达，确保自己在得到安全后还有能力和亲友联系，因此需确保自己手机有电。节约用电！

b) 在离开时可以给亲友发个消息，标记自己的位置、车辆的位置、自己撤离的计划，然后停掉操作手机，关机也可以，开始和大家一起撤离。

c) 到达安全位置后，再发一条信息，标记自己当前的位置、身边人员的情况和安全情况，告知大家自己暂时安全，并为了节省电力会减少和外界联系。

d) 如果周围水情已经导致自己无法离开，可以立刻向警方汇报自己所处位置、有多少人、周围水情、紧急通讯方式等，然后停止使用手机，等待救援。

e) 如果周围环境支持你给手机充电，可以立即充电，但是减少使用手机，因为我们无法判断是否会停电、自己的电力能支持到什么时候。

f) 在可能的情况下，确认亲友的安全，并且向亲友提供必要的指导、要求亲友节约用电。

g) 当获得亲友达到安全位置后，约定每隔2-4小时或者更久再联系一次的方案，以降低彼此的通讯消耗。

h) 灾情之下，周边电力、信号都有可能中断，也有可能出现全民集中通讯导致信号拥堵的问题，遇到这类情况不要慌乱，设法和公安部门取得联系，告知你的困难，等待政府救助。这个时候你自己着急解决不了问题。

i) 如果多人集体在某处避险，只要能不被淹没，多人就更容易获得救助和救援。

j) 和身边的人一起互助，大家共同使用有限的电源和通讯设备，以保障大家能在更恶劣环境下坚持更久。

k) 和身边的人彼此鼓励彼此帮助，在恶劣环境下大家团结，就能支撑更久。彼此支持彼此包容，不要闹矛盾。

l) 如果有收音机，可以使用收音机收听政府发布的消息。在电力中断和手机信号中断的情况下，收音机还能够收到来自政府的信息，即便本地的电台也中断广播，你还能收到相邻城市乃至中央的广播。

社区自救和居家自救

1. 大多数人居住在小区中，社区一般由基层居民组织，在灾难来临时，居委会就是最基层的离你最近的政府。积极和居委会取得联系，就能快速组建一个居民自救的集体。人多力量大，组织起来后，更容易战胜灾害。

2. 低楼层的人员应立即做好转移的准备。如果水没有漫进单元，可以利用这个时间，做一下人员转移的准备，以及整理一下需要携带转移的物资。

3. 老弱病人员，需提前进行转移。如果可能，就申请借住到高楼层的邻居家中。如果不便，哪怕在高楼层过道、楼梯上暂时安顿下来也好。

4. 有需要使用维生设备，如呼吸机、氧气瓶的人，需及时将维生设备搬迁出来，申请接入邻居家的电路上，确保在供电正常的情况下能够维持生存。并且及时给备用的氧气袋充气，确保在断电后还能够获得紧急的氧气供应。

5. 断掉家中的电源和家用电器的电线，关闭各级燃气开关。避免燃气泄漏。避免家中进水导致设备短路和电线短路，避免短路造成的电火灾。

6. 随身携带手机、充电线、充电头、充电宝。确保有通讯能力。

7. 离开前关闭门窗。尽量避免进水。

8. 备用的食物，比如包装好的饼干、方便面等等，可以随身携带。如果大水一时无法过去，可以充饥。从冰箱里清理出来的食物，熟食类的可以随身携带。

9. 如果家中有游泳圈、充气艇、充气床等物品，带在身边，这些不仅能保障你一家人的安全，在必要的时候还能救助更多人。

超大降雨会引起前所未见的自然灾害，灾害之下一定要果断应对。

生命是最宝贵的，不要将救援时间浪费在抢救个人财物上。

保持冷静，相信自己，相信各级政府，相信我们的国家。